Gérer son stress professionnel
Formation ZenPro animée par Caroline Tribondeau
Présentation de la formation
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Dans le cadre de la formation « Gérer son stress professionnel », le Centre de Formation Zenpro, propose à ses stagiaires, dans un contexte de prévention des RPS (risques psychosociaux) et plus globalement dans une démarche de développement de qualité de vie au travail, d’apprendre à mobiliser des ressources personnalisées, efficaces et pérennes pour qu’ils soient acteurs de leur futur bien-être au travail.
Public visé et pré-requis
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Conformément à l’article L6313-1 du code du travail, cette formation s’inscrit dans le cadre des actions d’acquisition, d’entretien et de perfectionnement des connaissances.
Elle relève également des actions de promotion individuelle, des actions de conversions, ainsi que celles d’accompagnement, d’information et de conseil dispensées aux créateurs d’entreprise individuelle.
Cette formation s'adresse à toute entreprise qui souhaite mettre en place pour ses salariés un programme complet de gestion du stress et d'amélioration de la qualité de vie au travail.
Aucun pré-recquis n’est nécessaire pour suivre cette formation si ce n'est celui d'avoir un projet professionnel incluant des perspectives suite à cette formation.
Objectifs de la formation :
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A la fin de la formation, chaque stagiaire sera capable de:
- identifier les origines du stress professionnel
- comprendre les mécanismes du stress
- mettre en place une stratégie personnelle pour faire face au stress professionnel
- prévenir efficacement et durablement les risques psycho-sociaux au travail
Programme :
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Module 1 – Comprendre les mécanismes du stress
- Définir le stress et ses mécanismes
- Différencier le stress aigue (le "bon" stress) du stress chronique (le "mauvais" stress)
- Différencier le stress "psychologique" du stress "physique"
- Différencier le stress aigue (le "bon" stress) du stress chronique (le "mauvais" stress)
- Différencier le stress "psychologique" du stress "physique"
Module 2 - Identifier les différentes sources de stress
- Identifier ses différents facteurs personnels de stress
- Identifier les différentes sources externes de stress
- Identifier les différentes sources externes de stress
- Définir ses zones de confort et ses zones d'inconfort
Module 3 – Identifier son profil et ses mécanismes personnels de stress
- Effectuer un auto-diagnostic de gestion du stress
- Etat des lieux de ses propres mécanismes de stress
- Etablir une stratégie personnelle de libération du stress
- Etat des lieux de ses propres mécanismes de stress
- Etablir une stratégie personnelle de libération du stress
Module 4 - Choisir ses leviers d'action pour améliorer son bien-être au travail
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan intellectuel
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan corporel
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan émotionnel
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan relationnel
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan émotionnel
- Mettre en application ses leviers d'action sur le plan relationnel
Module 5 - Appliquer des techniques efficaces de gestion du stress
- Appliquer les techniques de gestion du stress "prévisible"
- Appliquer les techniques de gestion du stress "imprévu"
- Appliquer les techniques de gestion du stress de notre entourage professionnel
Méthodes pédagogiques :
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Pédagogie participative alternant des apports théoriques, méthodologiques et pratiques :
- apports théoriques faisant l’objet d’un livret remis en PDF à la fin de la formation ;
- exercices pratiques de mises en situations, jeux, impliquant des réflexions personnelles, en binômes
ou en groupe ;
- études de cas amenés par le formateur et par les stagiaires.
L’approche globale d’animation est inspirée de la psychologie positive et des apports théoriques et
pratiques qui en découlent.
Organisation du parcours de formation :
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1 journée de 9h à 17h (durée 7h)
De 9h à 12h30 : Matinée de formation
De 12h30 à 13h30 : Pause déjeuner
De 13h30 à 17h : Après-midi de formation
Lieu
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Centre de Formation ZenPro
Maison du Bien-être de Dijon - Talant
20 BIS RUE DES MOULISSARDS
21240 TALANT
Calendrier 2015
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Mardi 5 mai 2015
Tarif :
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Tarif : 149€ TTC la journée
149€ la journée
(OFFRE pour le Réseau des Professionnels des Mdbe : 99€ la journée)
(OFFRE pour le Réseau des Professionnels des Mdbe : 99€ la journée)
Développer son Comment optimiser
assertivité professionnelle son pitch pour convaincre Samedi 25 avril Lundi 4 mai
Formation
Gérer son stress
personnel et professionnel
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Gérer son stress
personnel et professionnel
Mardi 5 mai 2015
Possibilité de financements entreprises ou de paiement en plusieurs fois pour des particuliers.
